Must-To-Do

Pernah gak sih kalian merasa 'ah kok saya nggak bisa kayak gitu' atau 'pengen berubah tapi susah amat'? Pernah ya pasti? Saya sih sering.

"Mau bahas apaan sih?"

Jadi dalam 7 hari bercerita kali ini kita dapet tema gais. Temanya: Yang Perlu diubah Walau Susah.

Saya mau cerita sekaligus memperingatkan kalian yang punya kebiasaan semacem saya.

Kebiasaan tidur terlalu larut malam. Iya, saya sering sekali tidur lewat jam 12 malam. Apalagi setelah libur panjang kemarin, rasanya kalau belum jam 12 lewat, mata nggak bisa merem. Padahal orang tua sudah mewanti-wanti agar tidur jangan lewat dari jam 12, tapi saya sih ... hehehe ya gitu.

Omong-omong, kalau Anda ingin tahu apa yang saya lakukan selama itu.

"Belajar?" Nope. Belajarnya udah tadi jam 7 dan hanya berlangsung selama 1 jam. Itu pun kalau mood. Yha.

"Ngerjain tugas?" Nu-uh.

"Nge-game?" Almost close.

"YA TRUS APA DONG?" Sans. Saya bertahan selama itu cuman buang-buang listrik. Nyalain laptop, streaming youtube/film, baca wattpad, stalk pacar orang eh enggak, stalk siapapun yang lewat di timeline, dan lain-lain. Pokoknya gak penting.

Padahal kita setidaknya membutuhkan 8 jam untuk tidur. Dan dari jam 12 sampai jam 5 itu hanya dapat 5 jam gais..

"Tidur siang dong?"

Hell-o? Sekolah sudah mulai aktif-aktifnya. Kegiatan ekskul, nugas dan komplotannya masih menunggu. Jadi tidur siang itu hanya imajinasi belaka. Kecuali hari Jum'at juga Minggu, of course.

Dan kalian tahu? Beberapa ahli bahkan menganggap bahwa tidur lebih penting daripada makan, lho. Tanpa makan manusia bisa bertahan selama kurang lebih 40 hari, sedangkan tanpa tidur hanya 11 hari.

Maka dari itu, kalian yang suka tidur larut malam siap-siap harus menghadapi beberapa resiko ini:

1. Konsentrasi berkurang. Siklus tidur itu memperkuat memori kita anyway, jadi bisa menambah konsentrasi. Ya kalau kurang tidur berarti? Tahu sendiri kan?
2. Berdampak pada kesehatan. Tidur mempunyai banyak manfaat. Kalau tidur terlalu larut terjadi berkepanjangan bisa-bisa kalian kena penyakit jantung, diabetes, stroke dsb. Beware guys.
3. Menurunkan gairah seksual. Ngg ... I really don't know what to say.
4. Menjadi pelupa. Sharp wave ripples itu biasanya terjadi pada malam hari. Jadi, mereka yang kurang tidur akan menjadi mudah lupa.
5. Penyebab depresi. Mereka yang mengidap insomnia lebih mudah terserang depresi. Beware guys. (2)
6. Obesitas. Yang ini nih, ibu saya selalu memperingatkan saya tentang hal ini. Mereka yang tidur larut nafsu makannya bertambah, sehingga keinginan untuk menyantap berbagai macam makanan juga lebih besar.
7. Kesehatan kulit. Hormon kortisol orang yang kurang tidur akan memecah kolagen kulit yang berfungsi sebagai penjaga kehalusan kulit serta keelastisannya.
8. Meningkatkan resiko kematian. Worse of the worse. Berbagai faktor menjadi alasan mengapa mereka yang kurang tidur lebih beresiko. Juga, dua kali lipat mengalami resiko kematian akibat penyakit kardiovaskuler.
9. Cepat tua. Tidur larut menyebabkan kinerja tubuh untuk membuang toxin kurang maksimal sehingga mempercepat penuaan.

Ke-sok-tahuan saya ini berasal dari sumber yang bisa dipercaya kok. Tenang. Kalau mau baca selengkapnya bisa di sini.

So, ayo gais! Mulai sekarang jangan tidur lebih dari jam 12 malam ya. Sayangi tubuh kalian. Kasian kalau harus disiksa 24/7. Semangat!

Adios, amigos! Bye-bye!